Leistungstests

Kurztest

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Beweglichkeit
Einzeltest CHF 50.-
TRC-Kunden CHF 30.-

Laktat-Stufentest

  • Nach Richtlinien von „Swiss Olympic“
Einzeltest (ca. 120 Minuten) CHF 190.-
TRC-Kunden CHF175.-

Sie werden stufenweise an Ihre Belastungsgrenze geführt.
Auf Grund Ihrer Herzfrequenz, Ihres Blutlaktats und Ihres persönlichen Empfindens wird Ihre anaerobe Schwelle ermittelt.
Diese ist die Basis für das anschliessende Gespräch und unsere Trainingsempfehlungen.

Voraussetzungen für diesen Test:

  • 24 h vor dem Test Koffein- und Alkoholkonsum einstellen
  • genügend Schlaf
  • 4 h vor dem Test nur noch eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen
  • genügend Wasser trinken

 

Laktat-Stufentest TRC auf dem Fahrradergometer

Einzeltest (ca. 60 Minuten)  nur für TRC-Kunden CHF 150.-

Während 4 – 5 Belastungsstufen ermitteln wir auf Grund Ihrer Herzfrequenz, Ihres Blutlaktats und Ihres Empfindens Ihren persönlichen Trainingspuls für Ihr Ausdauer-Gesundheits-Training.